Le corps est un temple de bien-être. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est important d’en prendre soin au quotidien pour être productif et surtout, bien dans sa peau. Contrairement à ce que vous pouvez penser, prendre soin de votre corps ne se limite pas à l’adoption d’une hygiène de vie plus saine. Il est tout à fait possible d’être en bonne santé et de prévenir les risques de maladies en prenant en compte les principes de l’ergonomie. Ces dernières années, ce concept a pris de plus en plus d’ampleur. De nombreux spécialistes ont prouvé l’impact de l’ergonomie sur la santé. C’est d’ailleurs pour cette raison que bon nombre d’entreprises se sont lancé dans le réaménagement des espaces selon les exigences de l’ergonomie. Mais ce concept de confort et de bien-être ne se limite pas au bureau. Il peut aussi s’appliquer dans les espaces de vie. Découvrez dans cet article toutes les informations dont vous aurez besoin pour adopter l’ergonomie au quotidien, plus le plus grand bien de votre organisme.
L’ergonomie, c’est quoi ?
À la base, la notion d’ergonomie étudie l’optimisation des conditions de travail. Cela permet la création d’un environnement épanouissant, mettant en relation l’être humain et la machine. Pour faire plus simple, il s’agit d’un concept qui intègre de nombreux systèmes.
En d’autres termes, l’ergonomie permet d’adapter un espace de vie selon les besoins spécifiques d’un individu, notamment la morphologie, le rythme de travail, les positions du corps, etc.
En bref, l’ergonomie est un concept qui permet de travailler dans un espace à la fois confortable et fonctionnel.
Le lien entre la posture et la psychologie
Selon des études récentes menées, la posture adoptée tout au long de la journée contribue à l’amélioration de vos capacités de concentration et de mémorisation. En étant plus concentré, vous serez nettement plus productif.
En vous tenant dans une posture plus saine (bien droit), vous aurez plus d’aptitudes à vous remémorer plus facilement des souvenirs positifs. En ce sens, l’adoption du concept d’ergonomie dans votre environnement de travail vous aidera à attirer les pensées positives, ce qui ne fera que du bien à votre organisme. Même si le lien ne semble pas assez évident, l’ergonomie peut avoir des impacts psychiques particulièrement bénéfiques pour le corps.
Sachez que le fait d’adopter une posture convenable au cours de la journée permet aussi d’améliorer la confiance en soi. Vous serez plus fier de ce que vous aurez réalisé tout au long de la journée. Vous serez également plus confiant dans la résolution de tâches relativement complexes.
Pour profiter de ces bienfaits, il est important d’investir dans un mobilier ergonomique. Celui-ci vous permettra de vous asseoir correctement, ce qui vous aidera à devenir plus enthousiaste, moins anxieux et surtout plus alerte.
Les bienfaits de l’ergonomie sur la santé physique
L’ergonomie est surtout réputée pour ses bienfaits sur la santé physique.
Réduit les risques liés aux os
Elle permet de réduire les risques de troubles musculo-squelettiques entraînés par l’adoption d’une posture statique. En effet, un environnement de travail inadapté peut avoir des impacts considérables sur le dos et la nuque. Vous pourrez également être sujet à des douleurs cervicales, des maux de tête, des tensions au niveau des bras ainsi que des jambes. D’ailleurs, ce genre de problèmes peut causer à une invalidité dans des cas plus graves. Les fatigues oculaires sont également des problèmes de santé assez fréquents dans le monde du travail.
Permet d’adapter l’environnement à soi
Pour réduire les risques, il ne suffit pas d’adopter une bonne posture pendant toute la période de travail. Il est aussi important de s’équiper de meubles ergonomiques. L’ergonomie se présente comme l’une des solutions les plus efficaces pour remédier à ce genre de troubles (musculo-squelettiques et oculaires). Il suffit d’investir dans l’achat d’un mobilier adapté à votre morphologie. Il vous faudra une chaise avec une assise confortable et un dossier épousant parfaitement les courbes de votre dos. Privilégiez également une chaise avec des roulettes, des accoudoirs et pourquoi pas un repose-pied.
Minimise la fatigue et les douleurs
Les principes de l’ergonomie vous permettent de réduire les fatigues musculaires accumulées au cours de la journée. Vous serez moins fatigué et affronterez vos journées de travail plus sereinement.
Il existe des accessoires ergonomiques qui vous permettent de réduire les douleurs au niveau des doigts et de la main. En effet, à force de taper sur le clavier à longueur de journée, vous pouvez finir par avoir une crampe.
L’ergonomie contre le stress
Comme énoncé plus haut l’ergonomie a de nombreux bienfaits sur le mental. En travaillant dans un environnement de travail répondant aux exigences de l’ergonomie, vous serez nettement moins stressé et anxieux. Dans ce cas, on parle de l’ergonomie cognitive. Celle-ci agit sur la charge mentale et permet d’apaiser l’esprit. De plus, l’ergonomie permet d’intégrer la conception participative. Le fait de ressentir un sentiment d’appartenance vous permettra d’être plus motivé dans la réalisation de votre travail. L’ergonomie permet également de prendre en compte le travail corporatif et la culture organisationnelle. Tous ces paramètres permettent de se sentir plus serein dans la réalisation de vos tâches quotidiennes.
La disposition de l’espace de travail
L’ergonomie ne se limite pas à l’installation d’un mobilier ergonomique. Elle nécessite un réel investissement en matière d’aménagement. La pièce doit être agencée selon les caractéristiques physiques de chaque personne occupant l’espace. Il faut qu’il y ait suffisamment d’espace pour pouvoir circuler librement. En travaillant dans un espace aéré et nonconfiné, votre corps sera nettement plus à l’aise et épanoui.
En bref, l’ergonomie agit de nombreuses manières sur le corps. Elle vise à améliorer les conditions de travail et d’usage pour assurer votre bien-être. Elle a également pour but d’optimiser vos postures de travail, la manipulation de vos outils de travail ainsi que les mouvements répétitifs. Elle prévient également les troubles des muscles et des articulations. Sachez que l’ergonomie ne s’intéresse pas seulement au confort physique. Elle intègre d’autres points comme l’amélioration des facultés cognitives et le sens de l’organisation. Investir dans l’ergonomie permet de bénéficier de nombreux bienfaits sur l’organisme. Vous vous sentirez nettement mieux dans votre peau et vous vous sentirez plus confiant. Pourquoi ne pas vous lancer ?
Pour des informations complémentaires sur le mobilier ergonomique, nous vous conseiller d’aller faire un tour sur le site ergomag.fr.
