Comme tous les autres organes du corps humain, les reins jouent un rôle primordial pour son bon fonctionnement. Ce sont eux qui filtrent les substances toxiques dans le corps ainsi que l’excès d’eau qui peut s’y trouver. Des inattentions de votre part pourraient causer du tort à vos reins et ainsi causer un dysfonctionnement pouvant être fatal. Si vous voulez éviter ce problème, ci-après quelques conseils qui pourraient vous aider.
Des habitudes alimentaires saines
Pour avoir des reins en bonne santé, il faut avoir une alimentation équilibrée. Cela pourrait vous éviter d’être en surpoids et prévient ainsi les maladies rénales causées par l’obésité. En outre, il faut limiter votre consommation de sel, car en quantité excessive, cela favorise l’hypertension. Cela ne fait pas bon ménage avec les reins. Mangez alors le moins de sel possible et évitez les aliments trop salés. Pour ne pas fatiguer vos reins, faites aussi attention à l’excès de protéines et mangez moins de viande rouge, et d’œuf. Buvez assez d’eau tous les jours, ni trop, ni moins. Un quota de 1,5 L par jour serait parfait.
Pratique des exercices physiques
Il faut à tout prix éviter la sédentarité si vous voulez avoir des reins en bonne santé. Pratiquez alors des exercices physiques réguliers, car cela réduira vos risques de contracter des pathologies comme les problèmes cardiovasculaires, le diabète et surtout l’obésité. Ce sont en effet des maladies précurseures de dysfonctionnement rénal.
Arrêter les mauvaises habitudes
Le tabac est très nocif pour les reins. Il peut entraîner une dégradation des fonctions rénales, qui ensuite, causerait une maladie du rein. Outre le tabac, il y a certaines substances qui sont toutes aussi toxiques. Se soigner tout seul sans avis médical est également une très mauvaise idée. Ingérer une forte dose ou pendant un long moment de l’aspirine ou de l’anti-inflammatoire ainsi que des produits à composition inconnue peut être aussi fatal pour vos reins. Essayez alors de suivre ces conseils pour le bien-être de vos reins, mais ne négligez pas le dépistage auprès d’un docteur si vous ressentez déjà un quelconque malaise.
