Vous souffrez d’anxiété et vous voulez en finir avec ce mal qui gâche votre vie, votre santé et vos relations. Parmi les solutions pouvant vous aider, il y a la naturopathie. Cette science considère tous les aspects de votre corps : physique, psychologique et spirituel. Elle utilise des moyens naturels et biologiques pour vous aider à retrouver votre bien-être et à vous détendre. Elle peut réduire vos inquiétudes intenses, vos angoisses et vos peurs persistantes par :
Le rééquilibrage alimentaire
Savez-vous que les repas et les boissons que vous consommez et buvez chaque jour peuvent influencer ce que vous ressentez ? Si vous avez par exemple l’habitude de manger des aliments gras et sucrés et que vous buvez de l’alcool assez souvent, votre glycémie va augmenter et vous allez secréter du cortisol en excès. Cette hormone, si elle se trouve en grande quantité dans votre organisme, va vous pousser à vous inquiéter de presque tout. Elle va aggraver le stress et provoquer de l’anxiété. L’alimentation peut donc exacerber l’anxiété.
La naturopathie peut être la solution à ce problème. Voici comment cette discipline soigne l’anxiété par le rééquilibrage alimentaire : elle vous indique les aliments riches en antioxydants, protéines, vitamines, minéraux et acides gras essentiels qui permettent à votre système nerveux de retrouver son équilibre.
Les techniques de relaxation
Vous pouvez aussi soigner l’anxiété avec la naturopathie grâce aux techniques de relaxation qu’elle vous propose, comme :
• La méditation de pleine conscience : très populaire grâce à son efficacité dans la gestion du stress, cette voie de guérison vous permet de vous séparer des pensées qui vous tracassent.
• Les exercices de respiration : ils vous aident à baisser votre rythme cardiaque et votre tension artérielle en cas de crise d’angoisse. Grâce à la pratique de la cohérence cardiaque, vous pouvez amener votre système nerveux à se réguler naturellement.
• Les rituels que vous devez intégrer dans votre quotidien.
• La visualisation : elle consiste à créer des images mentales vivides pour vous détendre. Sa pratique doit se faire dans un environnement calme.
Ce ne sont que les grandes lignes des méthodes vous permettant de vous relaxer si vous êtes souvent sujet à l’anxiété. Sur ce site sur la naturopathie, trouvez plus de conseils pour mieux gérer votre état au moment où les inquiétudes intenses et les angoisses se présentent. Sachez que vous pouvez associer ces techniques avec des remèdes naturels.
Le changement de vos habitudes au quotidien
Votre rythme de vie peut aussi modifier votre état. Vous allez souvent être fatigué, irrité et anxieux :
• Si vous dormez mal,
• Si vous ne mangez pas bien,
• Si vous ne faites pas régulièrement d’exercices physiques,
• Si vous ne vous accordez pas de temps en temps des moments de détente et de contact avec la nature,
• Si vous laissez les pensées négatives envahir votre tête,
• Etc.
Changez ces habitudes pour réduire l’anxiété que vous ressentez.
Les remèdes naturels
Face à l’anxiété, vous devez revoir votre mode de vie. Mais vous pouvez aussi prendre des remèdes naturels tels que :
• La passiflore : c’est une plante médicinale qui favorise l’endormissement et la qualité du sommeil. Elle peut aussi diminuer l’irritabilité et la tachycardie.
• L’avoine : qui est un tonique nerveux efficace.
• La mélisse : qui aide à réduire la nervosité. Elle permet également de lutter contre le trouble du sommeil.
• L’agripaume : qui a des propriétés anxiolytiques.
• Etc.
Demandez conseils à un naturopathe pour vous accompagner : il saura déterminer la plante qui vous convient, sa forme (tisane, huile essentielle, etc.) sa fréquence d’utilisation et son dosage.
