{"id":1065,"date":"2020-09-17T16:38:06","date_gmt":"2020-09-17T14:38:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=1065"},"modified":"2020-09-17T16:38:06","modified_gmt":"2020-09-17T14:38:06","slug":"ces-methodes-naturelles-qui-peuvent-vous-aider-a-renforcer-vos-defenses-immunitaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2020\/09\/17\/ces-methodes-naturelles-qui-peuvent-vous-aider-a-renforcer-vos-defenses-immunitaires\/","title":{"rendered":"Ces m\u00e9thodes naturelles qui peuvent vous aider \u00e0 renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires"},"content":{"rendered":"

Quand arrive l’hiver, le syst\u00e8me immunitaire devient plus fragile. Le corps est plus susceptible d’\u00eatre attaqu\u00e9 par les virus \u00e0 l’origine de diverses pathologies comme le rhume, la grippe ou le mal de gorge. Pour passer cette p\u00e9riode tranquillement et renforcer votre immunit\u00e9, vous pouvez utiliser les rem\u00e8des naturels suivants.
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Les huiles essentielles<\/h2>\n

\"\"Les naturoth\u00e9rapeutes font conna\u00eetre de plus en plus les bienfaits de certaines huiles essentielles. Parmi les plus sollicit\u00e9es de nos jours, il y a l’huile essentielle de Ravintsara. Elle constitue un antiviral et un anti-infectieux tr\u00e8s efficace. On parle \u00e9galement et tr\u00e8s souvent de l’Eucalyptus dont la diffusion et l’inhalation permettent de combattre les virus et les bact\u00e9ries. Cette huile poss\u00e8de des vertus aussi bien curatives que pr\u00e9ventives. Et si vous avez du mal \u00e0 trouver les pr\u00e9c\u00e9dents v\u00e9g\u00e9taux, vous pouvez opter pour le citron. L’huile essentielle de citron est \u00e0 la fois d\u00e9toxifiant et antiseptique.<\/p>\n

Les tisanes<\/h2>\n

\"\"L’utilisation et le m\u00e9lange de certaines herbes ou plantes permettent aussi de stimuler le syst\u00e8me immunitaire. Les breuvages naturels peuvent \u00eatre, selon les pr\u00e9f\u00e9rences, faites maison ou pr\u00e9-compos\u00e9es et mises en vente par des sp\u00e9cialistes. La tisane de Lapacho poss\u00e8de par exemple, un caract\u00e8re antifongique et anti-inflammatoire en plus de renforcer les lymphocytes T4. De plus, sa pr\u00e9paration est tr\u00e8s simple puisqu’il suffit de faire bouillir 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de Lapacho s\u00e9ch\u00e9 pendant 5 minutes et de laisser infuser 15 minutes.<\/p>\n

Les activit\u00e9s physiques<\/h2>\n

\"\"Si certains consid\u00e8rent les efforts physiques comme \u00e9puisants, ils sont immunostimulants s’ils sont pratiqu\u00e9s correctement et r\u00e9guli\u00e8rement. En clair, faire du sport entretient la force et la bonne sant\u00e9. Pensez \u00e0 faire au moins une marche quotidienne de 30 \u00e0 60 minutes selon votre condition physique. Cela r\u00e9duit consid\u00e9rablement les risques d’infections respiratoires et les risques de tomber malade fr\u00e9quemment. Un corps sain produit plus d’anticorps. Toutefois, il faut bien maintenir un rythme mod\u00e9r\u00e9 pour \u00e9viter la fatigue et l’affaiblissement du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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