\u00c0 notre \u00e9poque, il est quasiment impossible d’\u00e9chapper au stress, car nous vivons dans un monde o\u00f9 la comp\u00e9tition, la productivit\u00e9 et la rentabilit\u00e9 sont les ma\u00eetres-mots. Ce qui nous laisse peu de r\u00e9pit et de repos, notamment au travail. C’est probablement votre cas. Vous avez sans doute remarqu\u00e9 que, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez \u00e9liminer compl\u00e8tement le stress de votre vie. Pourtant, un stress que l’on accumule finit par faire du mal. Comment apprendre \u00e0 contr\u00f4ler votre stress ?<\/p>\n
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Puisqu’il est illusoire de chercher \u00e0 se soustraire aux sources de stress, donc au stress, que pouvez-vous faire, concr\u00e8tement, pour qu’il ne vous envahisse pas ? Il y a de bonnes habitudes \u00e0 adopter au quotidien qui peuvent vraiment faire la diff\u00e9rence. Que sont-elles ? Si habituellement vous mangez ce qui vous tombe sous la main en un temps express, d\u00e9sormais, prenez le temps de manger et de m\u00e2cher votre nourriture, de pr\u00e9f\u00e9rence assis et dans le calme. Autant que possible, pr\u00e9parez vos repas avec des produits frais et sains. Buvez de l’eau r\u00e9guli\u00e8rement<\/a>, environ 1,5 l par jour. Si vous dormez souvent tard, \u00e0 pr\u00e9sent, fixez une heure pour vous coucher et profitez de 8 h de sommeil. Si ce n’est pas possible, dormez au moins 6 h par nuit. Une vie saine aide \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 \u00eatre plus solide face aux situations stressantes.
\nDes s\u00e9ances de m\u00e9ditation peuvent beaucoup vous aider. M\u00eame dans une circonstance stressante, isolez-vous un moment, inspirez, expirez, essayez de faire le vide dans votre esprit et remplissez-le d’images qui vous plaisent. Ces exercices vous aideront \u00e0 vous sentir mieux assez vite.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Apprenez-a-controler-votre-stress.jpg\")
<\/p>\nDes astuces pour se relaxer en cas de stress<\/h2>\n