{"id":1233,"date":"2021-03-22T11:45:50","date_gmt":"2021-03-22T10:45:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=1233"},"modified":"2021-03-22T11:45:50","modified_gmt":"2021-03-22T10:45:50","slug":"focus-sur-la-sante-de-vos-yeux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2021\/03\/22\/focus-sur-la-sante-de-vos-yeux\/","title":{"rendered":"Focus sur la sant\u00e9 de vos yeux"},"content":{"rendered":"<p>Les yeux sont d&rsquo;une importance vitale et leur sant\u00e9 doit \u00eatre une priorit\u00e9 pour chacun d&rsquo;entre nous. Est-ce que vous prenez soin de vos yeux convenablement ? Rappelez-vous que les yeux constituent notre principal organe sensoriel. Sachez que 80 % de nos perceptions viennent de nos yeux ! Alors, que faites-vous concr\u00e8tement pour les pr\u00e9server et faire en sorte qu&rsquo;ils soient constamment en bonne sant\u00e9 ? Si vous n&rsquo;avez pas fait le n\u00e9cessaire jusqu&rsquo;ici, il est temps de vous en soucier s\u00e9rieusement.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Comment maintenir vos yeux en bonne sant\u00e9 ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1236 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sante-yeux-vitamine.jpeg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"219\" \/>La sant\u00e9 de vos yeux passe essentiellement par une alimentation adapt\u00e9e. Il existe des aliments et des nutriments qui sont vitaux pour votre sant\u00e9 visuelle. Parlons de la vitamine A qui contribue au bon fonctionnement de la r\u00e9tine et de la vision nocturne ainsi qu&rsquo;\u00e0 la bonne irrigation de l&rsquo;\u0153il. Vous devez aussi consommer des aliments riches en vitamine C qui est un anti-oxydant par excellence et ayant la capacit\u00e9 d&rsquo;absorber en partie les rayons du soleil qui peuvent endommager vos yeux. La vitamine E aide, entre autres choses, \u00e0 pr\u00e9venir les maladies oculaires li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge et la vitamine D pr\u00e9vient la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire de l&rsquo;\u0153il.<\/p>\n<h2>Des nutriments essentiels<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1235 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sante-yeux-alimentation.jpg\" alt=\"\" width=\"233\" height=\"177\" \/>Vous devriez aussi privil\u00e9gier les aliments bourr\u00e9s de b\u00eata-carot\u00e8ne qui r\u00e9duisent le risque de cataracte, entre autres bienfaits. Sachez \u00e9galement que les gras om\u00e9ga-3 aident \u00e0 pr\u00e9venir la s\u00e9cheresse oculaire et la lut\u00e9ine ainsi que la z\u00e9axanthine prot\u00e8gent vos yeux des dommages que peuvent causer la lumi\u00e8re et l&rsquo;oxydation. Quant au zinc, c&rsquo;est un min\u00e9ral indispensable pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, et aussi pour vos yeux. Alors, p\u00eale-m\u00eale, mangez des carottes, des tomates, du foie de veau, du poisson, des \u00e9pinards, du poivron jaune et vert, du cresson, du kiwi et des mandarines, des m\u00fbres et des papayes. Consommez aussi souvent que possible des choux-fleurs, du saumon, du hareng et du thon, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les yeux sont d&rsquo;une importance vitale et leur sant\u00e9 doit \u00eatre une priorit\u00e9 pour chacun d&rsquo;entre nous. 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