{"id":1346,"date":"2021-07-21T10:14:41","date_gmt":"2021-07-21T08:14:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=1346"},"modified":"2021-07-21T10:14:41","modified_gmt":"2021-07-21T08:14:41","slug":"sport-et-grossesse-peut-on-faire-des-exercices-physiques-en-attendant-laccouchement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2021\/07\/21\/sport-et-grossesse-peut-on-faire-des-exercices-physiques-en-attendant-laccouchement\/","title":{"rendered":"Sport et grossesse : peut-on faire des exercices physiques en attendant l&rsquo;accouchement ?"},"content":{"rendered":"<p>Les avis divergent sur ce sujet : sport et grossesse peuvent-ils \u00eatre compatibles\u2009? Si certains m\u00e9decins et les adeptes du fitmom disent que oui, d&rsquo;autres sont plus septiques. On serait tent\u00e9 de dire, de notre c\u00f4t\u00e9, que tout d\u00e9pend du sport en question.<!--more--><\/p>\n<h2>La grossesse n\u00e9cessite que vous soyez active<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1348 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sport-1.jpg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sport-1.jpg 235w, https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sport-1-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/p>\n<p>La grossesse n&rsquo;est pas une maladie. \u00c0 moins de vivre quelques complications, il n&rsquo;est pas conseill\u00e9 de rester alit\u00e9 pendant 9 mois. Si vous avez envie de faciliter votre accouchement, bouger et faire quelques exercices physiques sont importants. Cela commence d\u00e8s le d\u00e9but de la grossesse jusqu&rsquo;\u00e0 la fin du dernier trimestre.<\/p>\n<h2>Attention aux sports tout de m\u00eame<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1349 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sport-2-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sport-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sport-2.jpg 314w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Attention tout de m\u00eame aux sports que vous pratiquez. Tous ne sont pas adapt\u00e9s et peuvent vous faire perdre votre b\u00e9b\u00e9 avant terme. Vous ne devez pas trop solliciter entre autres votre col pendant les exercices. Vous devez notamment <a href=\"https:\/\/www.femmeactuelle.fr\/enfant\/grossesse\/sports-interdits-grossesse-2057923\">\u00e9viter les sports<\/a> comme l&rsquo;\u00e9quitation, le tennis, etc. Et vous ne devez pas d\u00e9passer vos capacit\u00e9s physiques ou trop vous fatiguer.<\/p>\n<h2>Quels sont les sports conseill\u00e9s pour les femmes enceintes ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1350 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sport-3.jpg\" alt=\"\" width=\"293\" height=\"235\" \/><\/p>\n<p>Il existe entre autres des sports sp\u00e9cialement conseill\u00e9s pour les femmes enceintes. Il y a m\u00eame des coachs qui peuvent vous accompagner dans la pr\u00e9paration de votre corps pour l&rsquo;accouchement et qui mettent en place des programmes sur mesure pour vous.<\/p>\n<p>La marche par exemple est tr\u00e8s conseill\u00e9e. Il en est de m\u00eame pour le v\u00e9lo. L&rsquo;aquagym ainsi que la Zumba sont \u00e9galement de bonnes id\u00e9es si vous avez d\u00e9j\u00e0 pratiqu\u00e9 du sport avant la grossesse et que votre corps est habitu\u00e9 \u00e0 des s\u00e9ances intensives.<\/p>\n<p>Si vous aimez les programmes plus simples, moins fatigants et plus propices \u00e0 la d\u00e9tente, le blog <a href=\"https:\/\/monsieurmuscle.com\/\">https:\/\/monsieurmuscle.com<\/a> vous recommande le yoga. Dans les centres sportifs ou \u00e9tablissements de pr\u00e9paration \u00e0 l&rsquo;accouchement, l&rsquo;on vous propose du yoga pr\u00e9natal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les avis divergent sur ce sujet : sport et grossesse peuvent-ils \u00eatre compatibles\u2009? 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