{"id":1766,"date":"2023-08-10T17:40:34","date_gmt":"2023-08-10T15:40:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=1766"},"modified":"2023-08-10T17:40:34","modified_gmt":"2023-08-10T15:40:34","slug":"tour-dhorizon-sur-les-complements-alimentaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2023\/08\/10\/tour-dhorizon-sur-les-complements-alimentaires\/","title":{"rendered":"Tour d’horizon sur les compl\u00e9ments alimentaires"},"content":{"rendered":"

En g\u00e9n\u00e9ral, vous pouvez trouver sur le march\u00e9 4 types de compl\u00e9ments alimentaires\u00a0: les vitamines et les min\u00e9raux, les acides gras, les antioxydants et les prot\u00e9ines. Mais quel est donc le r\u00f4le de chacun d’entre eux\u00a0? Lesquels sont les plus conseill\u00e9s\u00a0? Quels sont leurs bienfaits\u00a0? Lequel prendre en fonction de vos besoins\u00a0? \u00c9l\u00e9ments de r\u00e9ponses.<\/p>\n

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Le r\u00f4le des compl\u00e9ments alimentaires<\/h2>\n

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Notre alimentation est souvent pauvre en micronutriment. Raison pour laquelle on consomme des compl\u00e9ments alimentaires riches en vitamines, en min\u00e9raux, en acides amin\u00e9s, en acides gras ou \u00e0 base de plante. Ceux-ci peuvent se pr\u00e9senter sous forme de comprim\u00e9s, de poudres, de g\u00e9lules ou de solutions buvables. Ils ont pour mission principale de combler nos carences ou de pr\u00e9venir certains troubles.<\/p>\n

Mais les compl\u00e9ments alimentaires ne doivent en aucun cas substituer une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et saine. Puis, il ne faut pas en prendre pendant longtemps et en grande quantit\u00e9. Certains suppl\u00e9ments peuvent dans ce cas devenir dangereux pour la sant\u00e9. Le mieux est de demander \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 le dosage qu’il vous faut et la dur\u00e9e de la prise du suppl\u00e9ment.<\/p>\n

Les compl\u00e9ments alimentaires les plus conseill\u00e9s<\/h2>\n

Les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de plantes sont les plus conseill\u00e9s. Non seulement ils sont efficaces, mais en plus, ils ne pr\u00e9sentent pas ou peu d’effets ind\u00e9sirables. Selon vos besoins, vous pouvez en trouver sur https:\/\/www.mizuandkasai.com\/<\/a>.<\/p>\n

Par exemple, si vous cherchez un suppl\u00e9ment alimentaire pour vous aider \u00e0 dormir, vous pouvez choisir les g\u00e9lules \u00e0 base de passiflore ou de m\u00e9latonine. Si vous \u00eates aussi sujet \u00e0 des palpitations, les compl\u00e9ments sous forme de g\u00e9lules d’aub\u00e9pine peuvent vous convenir.<\/p>\n

Les raisons qui peuvent vous pousser \u00e0 prendre un compl\u00e9ment alimentaire<\/h2>\n

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Les raisons qui peuvent vous pousser \u00e0 prendre des suppl\u00e9ments alimentaires sont nombreuses. Comme on l’a vu pr\u00e9c\u00e9demment, certains individus en utilisent pour trouver le sommeil. La plupart des gens en consomment aussi pour am\u00e9liorer leur performance physique ou pour remodeler leur corps. Puis, d’autres personnes en prennent pour favoriser leur digestion, pour renforcer leurs os et leurs dents.<\/p>\n

Cependant, vous devez garder \u00e0 l’esprit que les compl\u00e9ments nutritionnels ne sont pas des solutions miracles. Certes, ils am\u00e9liorent votre condition physique et aident \u00e0 vous maintenir en bonne sant\u00e9, mais ils ne peuvent pas \u00eatre pris n’importe comment. Encore une fois, il est important de respecter la dose journali\u00e8re recommand\u00e9e.<\/p>\n

Les bienfaits des compl\u00e9ments alimentaires<\/h2>\n

Vous pouvez prendre des compl\u00e9ments alimentaires si vous suivez bien une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e. C’est dans les suppl\u00e9ments nutritionnels que vous puiserez les min\u00e9raux et les vitamines qui manquent dans vos repas. Ils sont donc b\u00e9n\u00e9fiques pour votre organisme. Ils permettent en effet de pr\u00e9venir certains troubles et vous donnent des forces. C’est le cas des vitamines B et des acides amin\u00e9s.<\/p>\n

D’autres compl\u00e9ments alimentaires sont m\u00eame n\u00e9cessaires \u00e0 des fins th\u00e9rapeutiques. Il y a par exemple le fer qui permet de traiter l’an\u00e9mie. D’un autre c\u00f4t\u00e9, il y a aussi l’om\u00e9ga-3 qui r\u00e9duit les risques de maladies cardiovasculaires. Le calcium est \u00e9galement tr\u00e8s populaire \u00e0 cause de son action contre l’ost\u00e9oporose. Cela dit, ils ne peuvent pas remplacer un m\u00e9dicament ni pr\u00e9tendre \u00e0 des effets th\u00e9rapeutiques.<\/p>\n

Les compl\u00e9ments alimentaires selon vos besoins<\/h2>\n

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Vous devez demander l’avis d’un professionnel de la sant\u00e9 avant de prendre un compl\u00e9ment alimentaire. Ainsi, selon votre cas, vous saurez pr\u00e9cis\u00e9ment ce que vous devez consommer et son dosage. Toutefois, vous pouvez avoir une id\u00e9e des types de suppl\u00e9ments nutritionnels qui peuvent vous convenir ici.<\/p>\n

Si vous \u00eates souvent fatigu\u00e9, vous pouvez par exemple avoir besoin de vitamines C et B. Les compl\u00e9ments faits avec le guarana, le ginseng et l’ac\u00e9rola sont aussi parfaits. Ils permettent de booster le corps et vous permettent donc de profiter pleinement de vos journ\u00e9es.<\/p>\n

Si vous \u00eates sujet au stress et \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, vous devez prendre au s\u00e9rieux votre situation. Vous pouvez consommer de l’om\u00e9ga-3 ou du magn\u00e9sium pour vous aider \u00e0 contr\u00f4ler vos \u00e9motions et votre stress. Certains experts de la sant\u00e9 peuvent aussi vous recommander de prendre des comprim\u00e9s de Rhodiole ou de M\u00e9lisse.<\/p>\n

Si vous voulez renforcer votre syst\u00e8me immunitaire, vous pouvez vous tourner vers la vitamine D, le fer, la vitamine C, et la propolis. Cette derni\u00e8re vous permet m\u00eame de lutter contre les infections.<\/p>\n

Enfin, si vous voulez avoir plus de chance pour enfanter, les vitamines B devront \u00eatre votre alli\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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