{"id":2039,"date":"2024-12-12T15:17:34","date_gmt":"2024-12-12T14:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=2039"},"modified":"2024-12-12T15:17:34","modified_gmt":"2024-12-12T14:17:34","slug":"arreter-de-fumer-sans-patch-ni-medicaments-lhypnose-comme-alternative","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2024\/12\/12\/arreter-de-fumer-sans-patch-ni-medicaments-lhypnose-comme-alternative\/","title":{"rendered":"Arr\u00eater de fumer sans patch ni m\u00e9dicaments : l’hypnose comme alternative"},"content":{"rendered":"

L’hypnose s’impose comme une alternative efficace pour arr\u00eater de fumer sans recourir aux patchs ou aux m\u00e9dicaments. La m\u00e9thode Switchgood, d\u00e9velopp\u00e9e par David Buffault qui se base sur les bienfaits de l’hypnose, permet un sevrage tabagique sans consultation physique avec un professionnel. Cette approche compl\u00e8te et innovante constitue une solution accessible \u00e0 tous les fumeurs d\u00e9sireux de se lib\u00e9rer de leur d\u00e9pendance.<\/p>\n

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Hypnose pour arr\u00eater de fumer : \u00e7a fonctionne vraiment ?<\/h2>\n

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L’hypnose th\u00e9rapeutique agit directement sur les m\u00e9canismes inconscients qui maintiennent la d\u00e9pendance au tabac. Eh Oui, \u00e7a marche : l’hypnose peut avoir un effet imm\u00e9diat et durable. Cette solution naturelle affiche un taux de r\u00e9ussite de 72 % apr\u00e8s un mois de traitement d’apr\u00e8s l’association fran\u00e7aise pour l’\u00e9tude de l’hypnose.<\/p>\n

Efficacit\u00e9 prouv\u00e9e y compris \u00e0 distance<\/h3>\n

L’hypnose est d\u00e9sormais reconnue par un grand nombre de professionnels de la sant\u00e9 pour son efficacit\u00e9 dans le sevrage tabagique, avec un r\u00e9sultat imm\u00e9diat et qui dure, voire d\u00e9finitif.<\/p>\n

Un article paru dans BMC Public Health annonce un taux d’abstinence de 15 \u00e0 18 % plus de six mois \u00e0 compter de la fin de la th\u00e9rapie. C’est nettement sup\u00e9rieur \u00e0 celui des m\u00e9thodes traditionnelles\/classiques bas\u00e9es sur la prise de substituts nicotiniques.<\/p>\n

L’hypnose agit en modifiant la perception de la cigarette par le fumeur. En clair, elle influence l’inconscient du fumeur pour r\u00e9duire son envie de fumer. La m\u00e9thode Switchgood pr\u00e9sent\u00e9e sur https:\/\/switchgood.com\/<\/a> est innovante dans la mesure o\u00f9 l’hypnose se fait \u00e0 distance. Cette technique r\u00e9volutionnaire permet d’obtenir des r\u00e9sultats rapides sans avoir besoin de consulter physiquement un hypnoth\u00e9rapeute.<\/p>\n

L’envie de changer joue un r\u00f4le \u00e9norme dans la r\u00e9ussite de la m\u00e9thode<\/h3>\n

En clair, la motivation personnelle est primordiale ! La r\u00e9ussite de l’hypnose d\u00e9pend largement de la volont\u00e9 pr\u00e9alable du fumeur de changer. L’hypnose renforce cette motivation initiale en travaillant sur les blocages inconscients qui maintiennent la d\u00e9pendance. Une forte motivation personnelle est donc imp\u00e9rative pour augmenter au maximum l’efficacit\u00e9 de cette m\u00e9thode. Sans une r\u00e9elle envie d’arr\u00eater, les effets de l’hypnose peuvent \u00eatre limit\u00e9s.<\/p>\n

Pourquoi choisir l’hypnose plut\u00f4t qu’un patch ?<\/h2>\n

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Les substituts nicotiniques, dont les patchs font partie, ne sont vraiment efficaces que lorsque la d\u00e9pendance psychologique est encore faible. Les gros fumeurs ne peuvent donc pas s’appuyer dessus pour en d\u00e9coudre avec le tabagisme et le vaincre.<\/p>\n

Les limites des patchs<\/h3>\n

Le fonctionnement des patchs nicotiniques consiste en une approche progressive du sevrage : ils diffusent dans le corps une petite dose de nicotine pour r\u00e9duire progressivement la d\u00e9pendance physique du patient. Cependant, cette m\u00e9thode n\u00e9cessite une gestion minutieuse des dosages et peut entra\u00eener des effets secondaires ind\u00e9sirables. Et puis, puisque la nicotine est toujours l\u00e0, on peut dire que les patchs maintiennent une forme de d\u00e9pendance qu’il faut \u00e0 son tour progressivement r\u00e9duire.<\/p>\n

L’aspect psychologique, primordial dans l’arr\u00eat du tabac, n’est pas suffisamment pris en compte avec ce traitement. Pour que les patchs commencent \u00e0 \u00eatre efficaces, il faudrait les associer \u00e0 des substituts nicotiniques de formes orales.<\/p>\n

L’hypnose : Une m\u00e9thode d\u00e9pourvue d’effets secondaires<\/h3>\n

L’hypnose, en revanche, aborde la d\u00e9pendance de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. Elle traite les aspects psychologiques et comportementaux de l’addiction sans introduire de substances chimiques dans l’organisme. Elle vise \u00e0 \u00ab reprogrammer \u00bb les habitudes et les associations mentales li\u00e9es au tabagisme.<\/p>\n

Le fumeur ne per\u00e7oit plus la cigarette comme un soutien ni une protection : sa perception de ce produit va changer du tout au tout. Dans le m\u00eame temps, l’hypnose va d\u00e9faire les liens physiques et psychologiques qui l’emp\u00eachent de se d\u00e9faire de l’addiction.<\/p>\n

C’est, concr\u00e8tement, une solution naturelle et sans effets secondaires. Mieux encore, l’hypnose aide \u00e0 g\u00e9rer avec succ\u00e8s les douleurs li\u00e9es au sevrage, qui, au demeurant, se manifestent beaucoup moins qu’avec d’autres m\u00e9thodes. Dans le cas de Switchgood, il y a un travail sur l’\u00e9tat d’esprit du patient : ce dernier est alors lib\u00e9r\u00e9 de l’emprise du tabac pour toujours.<\/p>\n

Quels sont les bienfaits de l’hypnose sur les fumeurs qui souhaitent mettre fin \u00e0 leur addiction ?<\/h2>\n

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L’hypnose offre de nombreux avantages pour les fumeurs d\u00e9sireux de se lib\u00e9rer de leur d\u00e9pendance. C’est, comme on l’a vu, parce qu’il traite \u00e0 la fois les aspects physiques et psychologiques de la d\u00e9pendance.<\/p>\n

Un sevrage en douceur<\/h3>\n

En modifiant les sch\u00e9mas de pens\u00e9e associ\u00e9s au tabagisme, l’hypnose peut att\u00e9nuer les manifestations g\u00eanantes du sevrage telles que l’irritabilit\u00e9, l’anxi\u00e9t\u00e9 et les fringales. La transition vers une vie sans tabac est donc plus facile. La question ici est de savoir comment l’hypnose agit sur ces sympt\u00f4mes.<\/p>\n

Celle-ci induit un \u00e9tat de relaxation profonde et de concentration intense. C’est ce qui permet au th\u00e9rapeute d’acc\u00e9der \u00e0 l’inconscient du patient. C’est l\u00e0 que r\u00e9sident les habitudes et les sch\u00e9mas comportementaux<\/a>. Dans le cadre du sevrage tabagique, l’hypnoth\u00e9rapeute utilise des suggestions positives pour reprogrammer les associations mentales li\u00e9es au tabac. Par exemple, il peut associer la cigarette \u00e0 des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables ou renforcer la perception des bienfaits d’une vie sans tabac. Cette reprogrammation aide \u00e0 r\u00e9duire l’envie de fumer et \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes de manque.<\/p>\n

Moins de rechutes<\/h3>\n

En renfor\u00e7ant la motivation et en \u00ab reprogrammant \u00bb les habitudes, l’hypnose aide \u00e0 pr\u00e9venir les rechutes. L’ancien fumeur adopte de nouveaux comportements, sains cette fois-ci. Il est lib\u00e9r\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs d’une envie de fumer des cigarettes. Une \u00e9tude baptis\u00e9e Hypnosis for smoking cessation : a randomized trial disponible sur le site PubMed de la National Library of Medicine des USA, conclut que l’hypnose combin\u00e9e \u00e0 d’autres approches peut atteindre 20 % de r\u00e9ussite apr\u00e8s un an.<\/p>\n

Quant \u00e0 l’efficacit\u00e9 de la m\u00e9thode d\u00e9velopp\u00e9e par David Buffault, elle ne fait pas grand doute. C’est qu’elle s’appuie sur son exp\u00e9rience d’accompagnement de milliers de personnes en sevrage tabagique. En plus, la m\u00e9thode Switchgood propose un remboursement complet si le programme ne fonctionne pas apr\u00e8s 21 jours. L\u00e0 encore, on a la preuve de la confiance de son cr\u00e9ateur dans l’efficacit\u00e9 de la th\u00e9rapie.<\/p>\n

Une sensation de bien-\u00eatre<\/h3>\n

Au-del\u00e0 de l’arr\u00eat du tabac, l’hypnose d\u00e9bouche sur une meilleure gestion du stress et des \u00e9motions. L’ancien fumeur parvient \u00e0 g\u00e9rer stress et anxi\u00e9t\u00e9 sans recourir \u00e0 la cigarette. \u00c0 ce stade, les risques de rechute sont faibles. La qualit\u00e9 de vie globale des individus s’en trouve am\u00e9lior\u00e9e. Le bien-\u00eatre, c’est \u00e9galement l’absence d’\u00e9nervement : la personne ne ressent plus le d\u00e9sir de fumer, m\u00eame en pr\u00e9sence d’autres fumeurs !<\/p>\n

Cette situation aurait engendr\u00e9 une grande frustration s’il n’y a pas eu le volet psychologique de l’hypnose. Mais surtout, l’hypnose renforce la confiance en soi en instillant une d\u00e9termination int\u00e9rieure. Une fois le patient en \u00e9tat de transe, le praticien va l’inciter \u00e0 renforcer sa volont\u00e9. Or, il se trouve que cette suggestion finit par s’ancrer profond\u00e9ment chez le patient. Ce dernier va alors r\u00e9sister facilement aux envies futures de fumer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’hypnose s’impose comme une alternative efficace pour arr\u00eater de fumer sans recourir aux patchs ou aux m\u00e9dicaments. La m\u00e9thode Switchgood, d\u00e9velopp\u00e9e par David Buffault qui […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2040,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2039"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2044,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039\/revisions\/2044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}