{"id":233,"date":"2018-04-24T15:08:19","date_gmt":"2018-04-24T13:08:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=233"},"modified":"2018-04-24T15:08:19","modified_gmt":"2018-04-24T13:08:19","slug":"comment-perdre-du-ventre-rapidement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2018\/04\/24\/comment-perdre-du-ventre-rapidement\/","title":{"rendered":"Comment perdre du ventre rapidement ?"},"content":{"rendered":"

Il est souvent plus difficile de perdre du ventre m\u00eame avec un r\u00e9gime drastique. Toutefois, certaines techniques peuvent \u00eatre efficaces \u00e0 long terme. Voici quelques astuces que vous pouvez adopter pour perdre du poids rapidement et avoir une taille plus fine.
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R\u00e9duire la consommation de c\u00e9r\u00e9ales<\/h2>\n

\"\"Les c\u00e9r\u00e9ales, c’est-\u00e0-dire le bl\u00e9 et ses d\u00e9riv\u00e9s comme les p\u00e2tes, les pains et les g\u00e2teaux, renferment du gluten et des sucres fermentescibles qui peuvent causer facilement des troubles digestifs chez certains individus. Par ailleurs, ils sont riches en glucides et apportent des fibres particuli\u00e8rement irritantes, ce qui favorise le stockage. N\u00e9anmoins, il ne faut pas les \u00e9viter totalement, car ils contiennent aussi des amidons b\u00e9n\u00e9fiques pour l’organisme. Ainsi, l’id\u00e9al est d’en consommer le matin, au petit d\u00e9jeuner, et en faible quantit\u00e9.<\/p>\n

Prendre un d\u00eener l\u00e9ger tous les jours<\/h2>\n

\"\"Parmi les solutions \u00e0 la question comment perdre du ventre rapidement<\/a> figure ce conseil : manger l\u00e9ger au d\u00eener. En effet, pour d\u00e9stocker facilement la r\u00e9serve de la journ\u00e9e et supprimer la graisse abdominale, il est essentiel de prendre un d\u00eener l\u00e9ger tous les jours. Ainsi, il faut \u00e9viter les glucides et les f\u00e9culents le soir. Mieux vaut opter pour une tisane parfum\u00e9e, des l\u00e9gumes, du poisson ou des fruits. Pour pouvoir tenir, vous pouvez prendre un go\u00fbter l\u00e9ger vers 17 heures, par exemple un fruit frais, des amandes, du fromage ou un carr\u00e9 de chocolat noir.<\/p>\n

Boire de l’eau citronn\u00e9e ou du th\u00e9<\/h2>\n

\"\"Pour \u00e9liminer ais\u00e9ment les toxines, les graisses sous-cutan\u00e9es et la graisse visc\u00e9rale, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire de l’eau citronn\u00e9e tous les jours, particuli\u00e8rement apr\u00e8s une activit\u00e9 sportive. Sinon, vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes de citron \u00e0 tout ce que vous mangez, par exemple \u00e0 votre th\u00e9, salade, soupe, etc.
\nAutrement vous pouvez aussi boire du th\u00e9. Il en existe plusieurs types, chacun ayant des bienfaits sp\u00e9cifiques. Pour \u00e9liminer la graisse visc\u00e9rale, optez les th\u00e9s qui sont riches en cat\u00e9chine<\/a>.<\/p>\n

Bien mastiquer et prendre son temps lorsqu’on mange<\/h2>\n

\"\"Pour \u00e9viter le surpoids, il est recommand\u00e9 de bien mastiquer la nourriture et prendre son temps lorsqu’on mange. Ainsi, on \u00e9vite le stress, le ballonnement et on se rassasie vite. Par ailleurs, l’id\u00e9al est de manger \u00e0 des heures fixes tous les jours, tout en \u00e9tant assis et dans un endroit calme.<\/p>\n

Adopter les bons modes de cuisson<\/h2>\n

\"\"Sachez que les barbecues, les fritures et les cuissons \u00e0 haute temp\u00e9rature engendrent toujours des compos\u00e9s peu digestes et toxiques pour l’organisme. Donc, mieux vaut favoriser la cuisson \u00e0 la vapeur, \u00e0 l’\u00e9touff\u00e9e ou au four et \u00e0 basse temp\u00e9rature.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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