{"id":260,"date":"2018-05-14T10:05:10","date_gmt":"2018-05-14T08:05:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=260"},"modified":"2018-05-14T10:05:10","modified_gmt":"2018-05-14T08:05:10","slug":"quelle-eau-vous-conviendrait-le-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2018\/05\/14\/quelle-eau-vous-conviendrait-le-mieux\/","title":{"rendered":"Quelle eau vous conviendrait le mieux ?"},"content":{"rendered":"

L’eau est indispensable \u00e0 l’organisme, mais encore faut-il savoir choisir l’eau qui convient \u00e0 ses besoins. En fonction de votre \u00e9tat de sant\u00e9, vous pouvez \u00e9galement avoir besoin d’une eau sp\u00e9cifique. Ainsi, une personne souffrant d’hypertension et une personne pr\u00e9sentant un trouble digestif n’ont pas les m\u00eames besoins en eau. \u00c0 un moment pr\u00e9cis de la vie comme la grossesse, l’allaitement ou la m\u00e9nopause, les besoins ne sont pas les m\u00eames. <\/p>\n

Le r\u00f4le de l’eau pour l’organisme<\/h2>\n

\"\"L’eau est un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour l’organisme. Elle est un composant vital puisque l’organisme en contient jusqu’\u00e0 60%. Et puisque le corps \u00e9limine environ 2,5 litres d’eau par la transpiration, la respiration et les reins, il faut renouveler r\u00e9guli\u00e8rement l’eau dans le corps. Eh oui, le manque d’eau peut entra\u00eener de nombreux troubles pour la sant\u00e9. Boire de l’eau assure notamment une bonne circulation sanguine et lymphatique pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation<\/a>. Par cons\u00e9quent, ayez toujours une bouteille d’eau lorsque vous sortez ou trouvez une fontaine \u00e0 eau pour vous hydrater. Dans les h\u00f4pitaux, les contres commerciaux et les entreprises, vous pouvez trouver des fontaines \u00e0 eau pour vous d\u00e9salt\u00e9rer. Alors, lorsque vous manquez d’eau, buvez ! A noter que le besoin en eau augmente lorsque vous mangez plus sal\u00e9, lorsque vous faites du sport ou lorsqu’il fait chaud. Comme 1 litre d’eau est fourni par les aliments, il reste \u00e0 compl\u00e9ter la ration avec 1,5 litre d’eau environ au quotidien. Quoi qu’il en soit, choisissez les eaux adapt\u00e9es \u00e0 votre situation. Sachez notamment que l’eau du robinet n’a pas les oligo-\u00e9l\u00e9ments et min\u00e9raux des eaux en bouteille. Mais on le sait tous, il existe plusieurs types d’eau en bouteille, alors laquelle choisir ?<\/p>\n

Quelle eau si vous souffrez de troubles digestifs ?<\/h2>\n

Si vous souffrez souvent de ballonnements ou de sensation de pesanteur apr\u00e8s les repas, il vous faut des eaux riches en bicarbonates. Vous pouvez alors choisir Vichy Saint-Yorre ou Vichy C\u00e9lestins. Ces eaux sont les plus min\u00e9ralis\u00e9es du march\u00e9 et contiennent d’importants taux de sodium. En effet, les bicarbonates facilitent la vidange gastrique surtout en cas d’abus de graisses, de viandes ou de vin. Ils att\u00e9nuent \u00e9galement l’acidit\u00e9 de l’estomac.<\/p>\n

Quelle eau si vous vous mettez au r\u00e9gime ?<\/h2>\n

\"\"En temps normal, il faut boire 1,5 litre d’eau. Si vous \u00eates au r\u00e9gime, la r\u00e8gle reste la m\u00eame. Dans tous les cas, l’eau aide \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets de l’organisme. En cas de r\u00e9gime s\u00e9v\u00e8re, type hyperprot\u00e9ique, les d\u00e9chets sont plus importants. Il faut alors boire abondamment pour soulager les reins. Optez pour les eaux types Vittel, Perrier, Contrex ou Volvic, dont la composition min\u00e9rale favorise la diur\u00e8se et le drainage. Si vous suivez un r\u00e9gime, sachez que l’eau a \u00e9galement un effet coupe-faim.<\/p>\n

Quelle eau si vous \u00eates en m\u00e9nopause ?<\/h2>\n

Les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es courent de grandes menaces comme l’ost\u00e9oporose surtout lorsque aucun traitement hormonal substitutif n’est envisag\u00e9. Il faut alors booster l’apport en calcium dans votre alimentation \u00e0 raison de 1200 mg pour les femmes de plus de 55 ans. Choisissez des eaux min\u00e9rales calciques comme Saint-Antonin qui permettent de couvrir jusqu’\u00e0 44% de vos besoins journaliers.<\/p>\n

Quelle eau si vous \u00eates stress\u00e9e ?<\/h2>\n

\"\"Le stress touche les hommes comme les femmes, les jeunes comme les adultes au quotidien. L’hypersensibilit\u00e9 au stress engendre une d\u00e9perdition de magn\u00e9sium, un sel min\u00e9ral qui r\u00e9gule l’\u00e9quilibre nerveux. Buvez abondamment de l’eau riche en magn\u00e9sium comme l’H\u00e9par, le Contrex ou la Rozana pour limiter le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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