{"id":383,"date":"2018-08-21T11:49:27","date_gmt":"2018-08-21T09:49:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=383"},"modified":"2018-08-21T11:49:27","modified_gmt":"2018-08-21T09:49:27","slug":"gros-plan-sur-le-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2018\/08\/21\/gros-plan-sur-le-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Gros plan sur le mal de dos"},"content":{"rendered":"Trop de Fran\u00e7ais sont touch\u00e9s par le mal de dos, les statistiques parlent de plus de 8 sur 10, ce qui \u00e9norme ! Dans les centres anti-douleurs, il est le premier motif de consultation. Le mal de dos peut prendre plusieurs formes : lombalgie, hernie, sciatique, lumbago etc. Celui qui en souffre a souvent du mal \u00e0 d\u00e9terminer l’incident qui a conduit aux douleurs. Chaque jour, un individu incline son dos entre 1500 et 2000 fois, autant de sollicitations qui peuvent engendrer un mal de dos \u00e0 court, \u00e0 moyen ou \u00e0 long terme.
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L’origine du mal de dos<\/h2>\n
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Le mal de dos peut \u00eatre provoqu\u00e9 par une foule de facteurs. Il peut survenir suite \u00e0 des activit\u00e9s en soi tout \u00e0 fait banales et surtout quotidiennes. Se pencher pour ramasser un objet sur le sol peut en \u00eatre la cause. Mais des gestes et des mouvements plus importants engendrent le plus souvent un mal de dos, tels que soulever des objets lourds de la mauvaise fa\u00e7on, une position assise prolong\u00e9e sur de longues dur\u00e9es (au travail par exemple), ou encore adopter une posture inconfortable de mani\u00e8re prolong\u00e9e. Par ailleurs, les facteurs psychiques comme le stress peuvent aussi aggraver le probl\u00e8me.<\/p>\n
Comment pr\u00e9venir le mal de dos<\/h2>\n
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Il existe des moyens simples qui aident \u00e0 pr\u00e9venir le mal de dos. Des pr\u00e9cautions somme toute banales sont tr\u00e8s efficaces. Par exemple, ne pas se pencher vers l’avant pour soulever un objet, qu’il soit lourd ou l\u00e9ger. Si au travail, on est oblig\u00e9 de rester constamment assis, il faut s’obliger \u00e0 se lever toutes les 45 mn pour s’\u00e9tirer le dos et les membres. Et lorsqu’on s’assoit, on doit apprendre \u00e0 caler le post\u00e9rieur au fond du si\u00e8ge et se tenir bien droit afin d’\u00e9viter le mal de dos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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