![\"\"](\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/definition-300x221.png\")
Chaque type de trouble a ses propres d\u00e9finitions. Les dyssomnies peuvent \u00eatre d’origine psychologique. Elles se manifestent par l’incapacit\u00e9 \u00e0 dormir la nuit. Il peut \u00e9galement s’agir d’insomnie d’altitude, d’insomnie d’origine ext\u00e9rieure, d’insomnie li\u00e9e \u00e0 l’alcool ou \u00e0 des m\u00e9dicaments, de narcolepsie. Ce type d’insomnie touche g\u00e9n\u00e9ralement les personnes de plus de 60 ans. On peut distinguer plusieurs types de dyssomnies. Il y a l’insomnie de d\u00e9but de sommeil, l’insomnie de r\u00e9veil pr\u00e9coce et l’insomnie de maintien de sommeil. Quand la maladie dure moins de trois semaines, on parle d’insomnie temporaire. Au-del\u00e0 de cette dur\u00e9e, il s’agit d’insomnie chronique.\nEnsuite, il y a les parasomnies qui sont des troubles li\u00e9s \u00e0 des r\u00e9veils nocturnes. Elles touchent surtout les enfants sous forme de somnambulisme, d’\u00e9nur\u00e9sie nocturne ou d’incontinence urinaire au cours de la nuit, de bruxisme nocturne ou encore de troubles durant le sommeil paradoxal. Toutefois, ce type de troubles du sommeil n’affecte pas la qualit\u00e9 du sommeil ou encore la vigilance au cours de la journ\u00e9e.
\nEnfin, il y a les troubles du sommeil li\u00e9s \u00e0 la psychique. Ils sont caus\u00e9s par des maladies psychiatriques, neurologiques ou autres encore.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/different-cause-300x201.png\")
Les dyssomnies d’origine psychologique sont caus\u00e9es par un stress \u00e9motionnel. Celles d’origine extrins\u00e8que sont dues \u00e0 une modification de l’environnement de sommeil comme le bruit, la lumi\u00e8re et le ronflement du partenaire ou la survenue d’\u00e9v\u00e9nements importants comme la perte d’un individu proche, le changement de situation professionnelle ou personnelle. L’insomnie d’altitude pour sa part est caus\u00e9e par le fait de se trouver en haute altitude. Cela diminue l’oxyg\u00e8ne de l’air et peut perturber le sommeil. Par ailleurs, l’insomnie peut \u00eatre caus\u00e9e par des excitants comme l’alcool ou le caf\u00e9. Enfin, la narcolepsie est d’origine g\u00e9n\u00e9tique.![\"\"](\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/symptome-300x192.png\")
Les sympt\u00f4mes sont nombreux qu’il faut y pr\u00eater une grande attention pour d\u00e9finir le type de troubles du sommeil dont souffre une personne. Pour ce qui est des dyssomnies, l’insomnie psychog\u00e8ne se manifeste par une facilit\u00e9 de s’endormir pendant les p\u00e9riodes non programm\u00e9es. L’insomnie d’origine extrins\u00e8que se manifeste par des r\u00e9veils nocturnes fr\u00e9quents, des r\u00e9veils matinaux pr\u00e9coces et une augmentation du temps d’endormissement. L’insomnie d’altitude est reconnaissable par des pauses respiratoires au cours du sommeil. Les drogues augmentent la latence d’endormissement tandis que l’alcool la diminue. Mais, les drogues comme l’alcool multiplient les r\u00e9veils nocturnes. La narcolepsie se traduit par une somnolence excessive au cours de la nuit et plusieurs \u00e9pisodes involontaires de sommeil la journ\u00e9e. Elle peut m\u00eame s’accompagner d’hallucinations visuelles pendant l’endormissement. Pour ce qui est des parasomnies, le somnambulisme se caract\u00e9rise par des activit\u00e9s automatiques pendant le sommeil comme se lever et marcher. La personne est inconsciente et ne communique pas. Il est tr\u00e8s difficile de la r\u00e9veiller dans cette phase. Les parasomnies se manifestent \u00e9galement par des terreurs nocturnes pendant les premi\u00e8res heures de sommeil. Vous constatez des cris et une sudation importante chez la personne. Mais, il se souvient rarement de cet \u00e9pisode le lendemain matin. Les cauchemars par contre se manifestent par une anxi\u00e9t\u00e9 et entra\u00eenent un r\u00e9veil complet. Contrairement aux terreurs nocturnes, le patient se rappelle tr\u00e8s bien de cet \u00e9pisode le lendemain matin. L’\u00e9nur\u00e9sie nocturne est un cas qui touche particuli\u00e8rement les enfants de moins de 6 ans. Elle est tr\u00e8s rare \u00e0 la pubert\u00e9. Les affections mentales sont \u00e9galement sources d’un trouble du sommeil. Le sujet peut souffrir d’une insomnie d’endormissement, de r\u00e9veils matinaux pr\u00e9coces ou d’insomnie de maintien de sommeil lorsqu’il est atteint d’une d\u00e9pression. Pour ce qui est de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re, le patient souffre alors d’hypersomnie.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/que-faire-300x149.png\")
Lorsque vous souffrez de troubles du sommeil, il faut consulter et effectuer un examen neurologique. Ceci consiste \u00e0 un interrogatoire permettant d’orienter le diagnostic. Quand l’interrogatoire ne donne pas de vrais r\u00e9sultats, il faut effectuer des examens et des analyses compl\u00e9mentaires. ![\"\"](\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/comment-eviter-300x199.png\")
Il est important d’adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie pour avoir un sommeil apais\u00e9. Pour cela, ne prenez pas de d\u00eener trop copieux. \u00c9vitez l’alcool et tous les excitants comme le caf\u00e9, le th\u00e9, le coca-cola et la vitamine C. Si vous aimez faire du sport, abstenez-vous d’en faire au-del\u00e0 de 19 heures. Privil\u00e9giez les activit\u00e9s relaxantes avant de se coucher comme lire ou \u00e9couter de la musique. Instaurez une ambiance apaisante dans votre chambre \u00e0 coucher. Mettez de l’ordre dans votre chambre, a\u00e9rez-la et mettez-la dans une temp\u00e9rature ambiante de 18 \u00e0 20 degr\u00e9s. Choisissez un bon matelas pour am\u00e9liorer votre sommeil. Chez