{"id":791,"date":"2019-11-05T09:20:02","date_gmt":"2019-11-05T08:20:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=791"},"modified":"2019-11-05T09:20:02","modified_gmt":"2019-11-05T08:20:02","slug":"les-bienfaits-de-la-boxe-anglaise-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2019\/11\/05\/les-bienfaits-de-la-boxe-anglaise-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la boxe anglaise sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

La boxe est un sport de combat qui se d\u00e9roule sur un ring entre deux adversaires de m\u00eame taille. Ils s’\u00e9changent des coups en faisant preuve de sens tactique et de combativit\u00e9. Comme tout autre sport, la boxe a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.<\/p>\n

<\/p>\n

Quels sont les effets b\u00e9n\u00e9fiques de la boxe anglaise ?<\/h2>\n

\"\"La boxe anglaise apporte de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que sur le plan psychologique. D’un c\u00f4t\u00e9, les gestes et les d\u00e9placements fr\u00e9quents effectu\u00e9s en boxe permettent de br\u00fbler un maximum de calories. Ce qui vous aide \u00e0 \u00e9liminer les kilos en trop et affiner la taille.
\nMais la boxe anglaise ne sert pas uniquement \u00e0 \u00e9liminer le mauvais gras. Beaucoup des muscles du corps sont sollicit\u00e9s pendant l’effort. Le corps est sculpt\u00e9, principalement au niveau des cuisses, des fessiers et des mollets, mais \u00e9galement des bras, des \u00e9paules et des abdominaux. De m\u00eame, la boxe favorise le renforcement musculaire et le syst\u00e8me cardio-vasculaire.
\nLa boxe anglaise vous m\u00e8ne au c\u0153ur d’un v\u00e9ritable combat. En vous concentrant sur vos faits et gestes ainsi que ceux de votre adversaire, vous arrivez \u00e0 vous lib\u00e9rer de votre stress et de vos soucis. C’est donc comme une sorte de th\u00e9rapie mentale. La boxe permet de retrouver sa confiance en soi et vivre plus sereinement.<\/p>\n

Comment d\u00e9buter en boxe anglaise ?<\/h2>\n

\"\"Vous avez besoin d’un coach pour vous initier \u00e0 la pratique de ce sport de combat. Pour des cours de boxe anglaise, vous pouvez trouver un coach chez www.defensestactiques.fr<\/a>, un centre pr\u00e9sent \u00e0 Rennes et \u00e0 Vern Sur Seiche. La premi\u00e8re \u00e9tape du cours de boxe anglaise consiste \u00e0 maitriser les techniques de base comme le direct, la garde, l’uppercut, le crochet, l’esquive et le jeu de jambes. Pour une meilleure performance, il faut coupler la boxe anglaise avec un sport d’endurance comme la course \u00e0 pied<\/a>, le v\u00e9lo ou la corde \u00e0 sauter. Enfin, n’oubliez pas les exercices d’\u00e9tirements pour \u00e9viter les blessures. Avant d’affronter un vrai adversaire, entra\u00eenez-vous d’abord avec un sac de frappes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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