{"id":868,"date":"2019-12-24T07:11:35","date_gmt":"2019-12-24T06:11:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=868"},"modified":"2019-12-24T07:16:46","modified_gmt":"2019-12-24T06:16:46","slug":"lalimentation-la-cle-pour-rester-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2019\/12\/24\/lalimentation-la-cle-pour-rester-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"L’alimentation : la cl\u00e9 pour rester en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

L’alimentation influence consid\u00e9rablement notre sant\u00e9, que ce soit physique ou mentale. Il est alors n\u00e9cessaire d’adopter un r\u00e9gime alimentaire sain pour rester en bonne sant\u00e9. Que faut-il manger et pourquoi bien manger ?
\n<\/p>\n

Que faut-il manger pour rester en bonne sant\u00e9 ?<\/h2>\n

\"\"Ce que vous mangez et ce que vous buvez d\u00e9termineront en grande partie votre \u00e9tat de sant\u00e9. Pour avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, il est primordial d’opter pour des aliments naturels. Quoi mettre dans son assiette ?
\nLa r\u00e8gle est simple : beaucoup de l\u00e9gumes, moins de viandes et cinq fruits pour le dessert. Il est \u00e9galement important de bien s’hydrater pour \u00e9liminer les toxines de notre corps.<\/p>\n

Manger sain pour \u00e9viter les maladies<\/h2>\n

\"\"D’exp\u00e9rience, nous savons aujourd’hui que de nombreuses maladies sont caus\u00e9es par la malnutrition. C’est notamment le cas de l’ob\u00e9sit\u00e9. Et inversement, nous savons que suivre un r\u00e9gime alimentaire sain permet d’\u00e9viter certaines maladies.
\nMais le fait de manger sain ne permet pas uniquement de lutter contre les maladies. En effet, cela permet aussi de garder la forme. En ne consommant que des produits gras et riches en sucres, nous pouvons \u00eatre s\u00fbrs de prendre de la masse graisseuse rapidement. Or, en privil\u00e9giant les fruits, les l\u00e9gumes et les sources de prot\u00e9ines, il sera possible de d\u00e9velopper sa musculature, \u00e0 condition de pratiquer du sport en m\u00eame temps.<\/p>\n

Bien manger pour bien vieillir<\/h2>\n

\"\"En adoptant une alimentation saine, notre corps nous en sera reconnaissant surtout lorsque nous gagnerons en \u00e2ge. Il faut savoir qu’une bonne alimentation peut non seulement nous aider \u00e0 combattre la vieillesse, mais elle permet aussi aux personnes \u00e2g\u00e9es de limiter le d\u00e9clin cognitif qui s’accentue avec l’\u00e2ge.
\nUne alimentation saine permet \u00e9galement d’\u00e9viter les maladies neurologiques chroniques li\u00e9es \u00e0 la perte de la m\u00e9moire comme l’Alzheimer et la maladie de parkinson. Bref, en mangeant plus sainement, nous augmentons notre esp\u00e9rance de vie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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