{"id":900,"date":"2020-01-22T08:51:45","date_gmt":"2020-01-22T07:51:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=900"},"modified":"2020-01-22T08:51:45","modified_gmt":"2020-01-22T07:51:45","slug":"comment-garder-ses-yeux-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2020\/01\/22\/comment-garder-ses-yeux-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Comment garder ses yeux en bonne sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p>Plus que des organes, les yeux font partie de nos principaux outils de travail. En effet, que ce soit au bureau, \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole ou dans la maison, dans pratiquement toutes les t\u00e2ches que nous effectuons, nous nous servons beaucoup de nos yeux. Ce sont donc des parties tr\u00e8s importantes de notre corps. Mais voil\u00e0, \u00e0 cause de l&rsquo;omnipr\u00e9sence des \u00e9crans et de notre hygi\u00e8ne de vie qui n&rsquo;est pas forc\u00e9ment bonne, nos yeux ont tendance \u00e0 vites se fatiguer. D&rsquo;ailleurs, de nos jours, les probl\u00e8mes de vision touchent de plus en plus de personnes et aussi bien les adultes que les plus petits enfants. Se pose alors une question essentielle : comment garder ses yeux en bonne sant\u00e9 ?<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>En \u00e9vitant les \u00e9crans<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-903\" src=\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/comment-garder-ses-yeux-en-bonne-sante-eviter-ecran.jpg\" alt=\"\" width=\"274\" height=\"184\" \/>De nos jours, il est pratiquement impossible de passer une journ\u00e9e sans que nos yeux ne tombent au moins une fois sur un \u00e9cran. Or, le fait de regarder ces \u00e9crans sur une dur\u00e9e prolong\u00e9e entraine des cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur nos yeux. A titre d&rsquo;exemple, les yeux se fatiguent tr\u00e8s vite \u00e0 force d&rsquo;\u00eatre riv\u00e9s sur les \u00e9crans.<br \/>\nLa solution qui permet d&rsquo;\u00e9viter ce probl\u00e8me est alors tr\u00e8s simple : il suffit d&rsquo;\u00e9viter de regarder un \u00e9cran trop longtemps.<\/p>\n<h2>En faisant de la gymnastique oculaire<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-902\" src=\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/comment-garder-ses-yeux-en-bonne-sante-gynnastique-occulaire.jpg\" alt=\"\" width=\"299\" height=\"168\" \/>Saviez-vous que comme le c\u0153ur, les yeux pouvaient \u00eatre fortifi\u00e9s ? Faire de la gymnastique oculaire permet en effet de fortifier les yeux, notamment les fibres du nerf optique.<br \/>\nCette gymnastique consistera \u00e0 faire une s\u00e9rie de mouvements (lin\u00e9aires et circulaires) avec les yeux, de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e et pendant plusieurs minutes.<\/p>\n<h2>En faisant le plein de b\u00eata-carot\u00e8ne<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-901\" src=\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/comment-garder-ses-yeux-en-bonne-sante-beta-carotene-300x160.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/comment-garder-ses-yeux-en-bonne-sante-beta-carotene-300x160.jpg 300w, https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/comment-garder-ses-yeux-en-bonne-sante-beta-carotene.jpg 307w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>La b\u00eata-carot\u00e8ne est consid\u00e9r\u00e9e comme la meilleure vitamine pour les yeux. En consommer r\u00e9guli\u00e8rement et en grande quantit\u00e9 permet de garder ses yeux en bonne sant\u00e9. Dans quels aliments trouve-t-on de la b\u00eata-carot\u00e8ne ? Dans les poivrons, les mangues, les \u00e9pinards et bien s\u00fbr, dans les carottes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plus que des organes, les yeux font partie de nos principaux outils de travail. 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