{"id":999,"date":"2020-07-20T10:04:46","date_gmt":"2020-07-20T08:04:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=999"},"modified":"2020-07-20T10:04:46","modified_gmt":"2020-07-20T08:04:46","slug":"nutrition-faut-il-se-mefier-du-regime-keto-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2020\/07\/20\/nutrition-faut-il-se-mefier-du-regime-keto-diet\/","title":{"rendered":"Nutrition : faut-il se m\u00e9fier du r\u00e9gime Keto Diet ?"},"content":{"rendered":"

Parmi les diff\u00e9rents types de r\u00e9gimes qui font parler d’eux, il y a le Keto Diet ou r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne. Est-il vraiment efficace ? Est-il fait pour vous ? Pour trouver des r\u00e9ponses \u00e0 vos questions, d\u00e9couvrez les particularit\u00e9s de cette di\u00e8te.<\/p>\n

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Le principe du Keto Diet<\/h2>\n

\"\"Le Keto Diet est un r\u00e9gime amincissant qui consiste \u00e0 diminuer l’apport en glucides en faveur de l’apport en lipides. Le Keto Diet est donc un r\u00e9gime low carb : son but est de forcer l’organisme \u00e0 puiser dans ses r\u00e9serves lipidiques.
\nComme nous le savons, ce sont les glucides qui servent de source d’\u00e9nergie \u00e0 l’organisme. Lorsque vous adoptez un r\u00e9gime pauvre en glucides, l’organisme va s’en rendre compte. Il va alors chercher l’\u00e9nergie dont il a besoin dans ses r\u00e9serves lipidiques, et br\u00fbler les graisses \u00e0 la place des glucides. Cela aura pour effet une production de corps c\u00e9toniques dans l’organisme, d’o\u00f9 l’appellation r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne. L’effet c\u00e9tog\u00e8ne s’obtient seulement quelques jours apr\u00e8s le d\u00e9but d’un r\u00e9gime pauvre en glucides.<\/p>\n

L’effet du Keto Diet sur la perte de poids<\/h2>\n

\"\"Le Keto Diet est un r\u00e9gime amincissant efficace si l’on se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 la qualit\u00e9 et \u00e0 la perte de poids obtenue. Il est int\u00e9ressant de l’adopter si l’on veut surtout perdre de la masse adipeuse ou graisseuse. Les personnes qui souffrent d’ob\u00e9sit\u00e9 trouveront leur compte dans le Keto Diet, car non seulement ils perdront du poids rapidement, mais auront moins de risque de diab\u00e8te de type 2.
\nComme le Keto Diet diminue le poids en agissant sur la masse adipeuse, il est avantageux pour les sportifs qui ont besoin de garder leur masse musculaire. Qui plus est, il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que le Keto Diet am\u00e9liore \u00e9galement les performances sportives. Avec cet avis sur le compl\u00e9ment Keto Diet<\/a>, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr de son efficacit\u00e9.<\/p>\n

Les bienfaits du Keto Diet sur la sant\u00e9<\/h2>\n

\"\"On pense souvent qu’un r\u00e9gime qui privil\u00e9gie les lipides est insens\u00e9, alors qu’on veut perdre de la graisse. Il faut savoir que ce sont les glucides qui se stockent facilement et finissent par faire gagner du poids. Lorsqu’on parle de Keto Diet, sachez que ce sont les bonnes graisses qui sont prescrites dans le r\u00e9gime. Dans un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne, on vous incite \u00e0 manger du poisson gras (maquereau, saumon, thon, truite), de l’huile v\u00e9g\u00e9tale (surtout huile de coco, d’avocat, de noix, etc.), de la viande, des produits laitiers, des l\u00e9gumes verts, des \u0153ufs et des fruits des bois.
\nManger de la bonne graisse aura un bon impact sur votre sant\u00e9 : cela entra\u00eene un bilan lipidique normal qui r\u00e9duira les risques de maladies cardio-vasculaires.<\/p>\n

Un r\u00e9gime sans sensation de faim<\/h2>\n

\"\"Parmi les r\u00e9gimes amincissants, Keto Diet est un r\u00e9gime moins contraignant. Pour le suivre, vous devez juste r\u00e9duire les glucides sans pour autant vous soumettre \u00e0 une restriction calorique. Dans ce cas, vous ne ressentirez pas la faim comme avec les autres types de r\u00e9gimes amincissants. \u00c0 la limite, la sensation de faim se fera ressentir au tout d\u00e9but, lors de l’adaptation de votre corps \u00e0 la privation de glucides. Il convient enfin de noter que le Keto Diet n’est pas un r\u00e9gime qu’on doit suivre sur le long terme. Comme il permet une perte de poids rapide, vous pourrez reprendre une alimentation traditionnelle d\u00e8s lors que vous avez atteint votre poids sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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